Comment améliorer l'estime de soi

Si la question de savoir comment augmenter l'estime de soi vous intéresse, lisez cet article et essayez de suivre les conseils qui y sont indiqués. Après tout, le développement de la personnalité dépend de chaque individu individuellement, et il ne sera pas possible d'y parvenir par une méthode collective.

Si vous voulez vous développer, travaillez sur vous-même. Alors, voici quelques faits intéressants de la psychologie concernant l'estime de soi.

Tout d'abord, il faut comprendre que l'estime de soi d'une personne est la composante la plus importante de sa personnalité. On sait de manière fiable que les personnes qui ont une grande estime de soi réussissent toujours mieux. Les personnes ayant une faible estime de soi n'ont pas confiance en elles-mêmes, elles ont moins de chances de réussir dans leur carrière, elles sont souvent mécontentes de tout et, surtout, elles sont toujours mécontentes d'elles-mêmes.

Qu'est-ce qui influence la formation de l'estime de soi

Ne pensez pas que ce sont des informations inutiles. Le fait est que tous les textes intitulés «Comment augmenter l'estime de soi en une minute» ne nous dévoilent pas l'état réel des choses.

La psychologie est toujours associée à une analyse approfondie de certains phénomènes, ainsi qu'aux raisons pour lesquelles ces phénomènes surviennent. Voyons comment et quand se forme une faible estime de soi.

Si la question de savoir comment augmenter l'estime de soi vous intéresse, lisez cet article et essayez de suivre les conseils qui y sont indiqués. Après tout, le développement de la personnalité dépend de chaque individu individuellement, et il ne sera pas possible d'y parvenir par une méthode collective.

Si vous voulez vous développer, travaillez sur vous-même. Alors, voici quelques faits intéressants de la psychologie concernant l'estime de soi.

Tout d'abord, il faut comprendre que l'estime de soi d'une personne est la composante la plus importante de sa personnalité. On sait de manière fiable que les personnes qui ont une grande estime de soi réussissent toujours mieux. Les personnes ayant une faible estime de soi n'ont pas confiance en elles-mêmes, elles ont moins de chances de réussir dans leur carrière, elles sont souvent mécontentes de tout et, surtout, elles sont toujours mécontentes d'elles-mêmes.

Qu'est-ce qui influence la formation de l'estime de soi

Ne pensez pas que ce sont des informations inutiles. Le fait est que tous les textes intitulés «Comment augmenter l'estime de soi en une minute» ne nous dévoilent pas l'état réel des choses.

La psychologie est toujours associée à une analyse approfondie de certains phénomènes, ainsi qu'aux raisons pour lesquelles ces phénomènes surviennent. Voyons comment et quand se forme une faible estime de soi.

Influence des parents

Le facteur le plus important qui influence la formation de la faible estime de soi d'une personne est établi dans l'enfance. Après tout, c'est alors que les principaux traits de caractère de l'enfant se manifestent, y compris la formation de la perception de lui-même.

Une faible estime de soi chez un enfant survient lorsque les parents ne prêtent pas suffisamment attention à leur enfant, ne montrent pas d'affection et de soins, le critiquent constamment ou l'exigent excessivement.

Les caractéristiques comparatives doivent être particulièrement mises en évidence. Quand un bébé est comparé à d'autres enfants, en lui faisant des commentaires, cela a un effet extrêmement négatif sur sa psyché en général et son estime de soi en particulier. En grandissant, il devient renfermé, contraint dans la communication, peu sûr de lui et de ses capacités.

Bien sûr, il s'agit d'une description de manifestations extrêmes. Cependant, les personnes ayant une faible estime de soi sont souvent habiles à la cacher. Parfois, derrière le comportement apparemment effronté, il y a une tension intérieure et une peur que votre échec soit connu de tous.

En fait, c'est une question très sérieuse de psychologie, car on sait depuis longtemps que tous nos problèmes viennent de l'enfance.

Influence des pairs

Ce facteur est également d'une importance énorme. Si un enfant a des inconvénients (ou des avantages, mais que les pairs perçoivent cela comme des inconvénients), alors le ridicule, la critique, les mots négatifs viennent de l'extérieur.

Tout cela se dépose dans la tête de l'enfant, formant sa perception de soi. Quand il grandira, il y a un grand risque qu'il ne puisse pas s'accepter tel qu'il est. Très probablement, il deviendra incertain de ses capacités, se considérera comme défectueux, etc.

Il faut ajouter ici qu'il y a souvent des cas où l'influence des pairs n'a pas été aussi décisive que celle des parents. Probablement, vous vous souvenez vous-même parmi vos amis ou camarades de classe des gars qui étaient opprimés et imparfaits (et peut-être même exclus) à l'école, mais ce sont eux qui, après avoir mûri, sont devenus des gens étonnamment sociables et prospères avec de nombreux amis.

Mais c'est encore plutôt une exception.

Les parents dont les enfants «sont blessés» par leurs pairs devraient prendre cela très au sérieux pour aider l'enfant à bien faire les choses. Sinon, un adolescent qui n'est pas accepté par ses camarades ne pourra pas comprendre par lui-même comment augmenter son estime de soi, ce qui déterminera en grande partie sa vie future.

L'influence de l'environnement immédiat

Une faible estime de soi peut également survenir à l'âge adulte. Beaucoup dépend de l'environnement immédiat. Si soudainement une personne commence à remarquer que son estime de soi diminue fortement, vous devez examiner attentivement vos amis et connaissances avec lesquels il passe le plus souvent du temps.

Peut-être que dans sa «compagnie» il y a des gens qui sont passifs dans la vie, se plaignent constamment de tout le monde et ne sont pas satisfaits de tout. Ou, au contraire, il peut s'agir de personnalités puissantes et aiguisées qui répriment et humilient les autres.

En communiquant avec ce type de personnes, vous pouvez inévitablement tomber sous leur mauvaise influence de la manière la plus négative.

Il y a aussi des gens qui peuvent être de bonnes connaissances ou des amis, mais qui réduisent votre estime de soi avec toutes sortes de blagues, de «blagues» et d'autres choses. Ils essaient de toutes les manières possibles de vous dissuader de toute entreprise prometteuse.

Après avoir communiqué avec de tels camarades, vous vous sentez sombre et déprimé, sans aucun désir d'agir ou de changer votre vie pour le mieux. La nécessité de communiquer avec ce type de personnes doit être sérieusement reconsidérée.

Conseils pour améliorer l'estime de soi

Acceptez-vous pour qui vous êtes. Avec tous les avantages et inconvénients.

La meilleure façon de surmonter la peur est de la surmonter. Lorsque vous êtes en compagnie d'amis, vous voulez dire quelque chose, mais que vous avez peur d'être dans une position stupide, n'hésitez pas à commencer à parler. S'il s'avère que la déclaration s'est avérée ne pas être entièrement sur le sujet, ne vous repliez en aucun cas sur vous-même, en comprenant toute «l'horreur» de la situation actuelle, mais riez sincèrement avec tout le monde.

L'auto-ironie est l'un des meilleurs moyens de développer l'estime de soi et la confiance en soi. Ne te prends pas trop au sérieux.

Essayez toujours de penser positivement. Et pas de "et si" ou "soudainement"! Seulement une pensée positive, diluée avec un humour sain.

Ne vous accrochez jamais à ce que les gens pensent de vous. Si vous pensez qu'il est approprié de dire quelque chose dans une conversation, parlez calmement et n'évaluez pas la réaction de certains critiques potentiels à vos propos. Encore une fois, si vous avez réussi à «geler» quelque chose - reportez-vous au point 3.

Comparez-vous correctement aux autres. Certains manuels sur la façon d'augmenter l'estime de soi, au contraire, disent que vous ne pouvez pas vous comparer. Mais pour être honnête, nous nous comparons toujours, au niveau subconscient, à quelqu'un. Alors n'est-il pas préférable de le faire correctement? Quel est le secret? En vous comparant à une personne plus performante, essayez de ne pas vous replier sur vous-même, mais au contraire, percevez-le comme un défi dans le bon sens du terme. Si quelqu'un a réalisé que son opinion est écoutée - vraiment je ne peux pas atteindre, au moins, la même chose?

Cette dernière astuce est extrêmement importante. Écrivez vos qualités positives et négatives sur papier. Regardez-le tous les jours et analysez votre comportement. Si vous n'êtes pas trop paresseux pour faire cette petite liste et que vous consacrerez quelques minutes par jour à l'analyse, vous serez extrêmement surpris par les résultats dans un proche avenir. La liste pourrait ressembler à ceci:

Eh bien, mes amis, vous savez maintenant comment augmenter votre estime de soi. Il n'y a qu'une chose à ajouter: ne soyez pas paresseux pour travailler sur vous-même, bien-aimée!