11 conseils pour vous aider à prolonger votre vie

La source de la jeunesse éternelle, la source légendaire, dont l'eau pourrait arrêter instantanément le processus de vieillissement, échappe aux scientifiques depuis des siècles.

Très probablement, il restera à jamais dans les contes de fées pour enfants et les films hollywoodiens. Néanmoins, les chercheurs sont constamment à la recherche de véritables moyens d'augmenter l'espérance de vie.

Bien sûr, nos conseils ne ramèneront pas votre jeunesse. Cependant (et cela a été établi par la science) ils aideront à améliorer la santé et, dans certains cas, à prolonger la vie pendant plusieurs années.

Devenir riche

Bien sûr, si vous avez beaucoup d'argent, vous serez en mesure de payer pour les meilleurs soins médicaux, de la nourriture et un entraîneur personnel pour vous mettre en forme. Cependant, il s'est avéré que les riches ont également une teneur élevée en hormone spéciale - la clé de l'espérance de vie.

La DHEA (sulfate de déhydroépiandrostérone) est un stéroïde produit dans les glandes surrénales et le cerveau. Cette hormone présente de nombreux avantages tels qu'une mémoire améliorée, un risque réduit de maladies cardiovasculaires et une espérance de vie plus longue, en particulier chez les hommes.

Les scientifiques de l'University College London ont découvert que les personnes plus riches ont des niveaux de DHEA plus élevés.

Discutez avec beaucoup de femmes

Un groupe de chercheurs de l'Université de Harvard a découvert que les hommes qui ont grandi entourés d'un petit nombre de femmes sont décédés plus tôt que ceux qui ont grandi parmi de nombreux membres du beau sexe.

Un rapport femme / homme élevé augmente la probabilité qu'un homme trouve un partenaire à vie et se marie, ce qui est connu pour avoir un effet positif sur la santé, selon l'étude.

Déménager sur une île en Grèce

L'île grecque d'Ikaria, au nord de la mer Égée, abrite la plus grande proportion de 90 ans au monde. Ici, près d'un tiers de la population a franchi cette étape impressionnante.

L'étude relie la durée de vie inhabituellement longue des insulaires au terrain montagneux nécessitant de l'exercice quotidien et une alimentation saine à base d'huile d'olive et de tisanes.

Boire du vin

Du vin rouge, pour être précis. Une substance appelée resvératrol a été trouvée dans la peau des raisins rouges, qui a la capacité de protéger le corps contre le vieillissement, ainsi que le diabète de type 2, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Avoir des relations sexuelles plus souvent

Le sexe régulier ajoutera quelques années à votre vie. Des chercheurs de l'Université Queen's de Belfast ont interrogé 1000 hommes d'âge moyen sur une période de 10 ans et ont constaté que ceux qui ont des orgasmes fréquents ont deux fois l'espérance de vie de ceux qui n'en ont pas.

Fil dentaire tous les jours

En plus de donner à vos dents une protection supplémentaire contre la carie dentaire, l'utilisation régulière de la soie dentaire réduit vos chances de contracter une maladie cardiaque, selon des médecins du département de parodontologie de la Western Reserve University.

Des soins bucco-dentaires réguliers préviennent les maladies des gencives qui peuvent entraîner une inflammation. Ceci, à son tour, peut permettre aux bactéries pathogènes de pénétrer dans la circulation sanguine et augmenter le risque de contracter une maladie cardiaque.

Chante régulièrement

Une étude de l'Université George Washington et du National Endowment for the Arts a révélé que les choristes se sentaient en meilleure santé, avaient moins de visites chez les médecins et étaient moins déprimés que les témoins.

Des scientifiques de l'Université de Londres ont également découvert que le chant soulage les tensions en libérant des endorphines et présente des avantages physiques en entraînant le cœur, les poumons, le dos et les muscles abdominaux.

Défouler

Ce n'est un secret pour personne que contenir l'agressivité peut entraîner un stress indésirable. Par conséquent, il n'est pas rare que la libération de la colère refoulée soulage la pression sur le cœur.

Des chercheurs de l'Université de Stockholm ont découvert que les hommes qui expriment régulièrement leur colère sont deux fois moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque ou de mourir d'une grave maladie cardiaque.

Prendre du poids

Aussi controversé que cela puisse paraître, le surpoids peut en fait aider à prolonger la vie des personnes âgées, selon une étude de Kaiser Permanente à Portland, Oregon.

L'observation de 11 326 adultes de plus de 12 ans a montré que ceux qui sont en surpoids sont 17% moins susceptibles de mourir que ceux qui n'ont pas de tels problèmes.

Faire le ménage

Les femmes qui consacrent jusqu'à 17 heures par semaine aux tâches ménagères telles que le nettoyage, la cuisine et la lessive ont un risque de cancer du sein presque 30% inférieur, selon le British Cancer Research Center.

Après avoir étudié plus de 200 000 femmes pendant 6 ans, les scientifiques ont découvert que l'exercice modéré dans les tâches ménagères protège beaucoup mieux contre le cancer que les autres formes d'exercice régulier.

Obtenez un chat

Des chercheurs du Minneapolis Institute for the Study of Stroke ont découvert que les chats soulagent intrinsèquement la tension et l'anxiété, réduisant potentiellement le risque de crise cardiaque de 30%.

Cependant, ce n’est pas seulement l’amour infini des chats qui aide les propriétaires de chats à éviter les maladies cardiovasculaires, qui sont causées par le stress. Le grondement, étonnamment, produit des vibrations à des fréquences qui soulagent la douleur, améliorent la croissance des os et des muscles et favorisent la cicatrisation des plaies.