25 choses qui arrivent à notre corps pendant le sommeil

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le sommeil est le passe-temps favori de nombreuses personnes. Cette partie calme de notre journée est vitale pour notre santé physique et mentale - c'est un état dans lequel nous pouvons rêver, nous détendre et reconstituer notre énergie.

25. La température corporelle baisse

Étant donné que la plupart des muscles du corps deviennent inactifs pendant le sommeil, le corps brûle moins de calories que pendant la veille, de sorte que la température corporelle baisse. Les scientifiques ont constaté que la température corporelle la plus basse chez une personne pendant le sommeil est à 02h30.

24. Les yeux bougent

Bien que fermés par les paupières, les yeux bougent dans un rêve. Leurs mouvements diffèrent même selon le stade de sommeil. Au début, ils roulent doucement, puis, lorsqu'une personne tombe dans un sommeil profond, ils commencent à bouger rapidement. Cependant, une personne, en règle générale, ne se souvient pas de cela.

23. Le corps se contracte convulsivement

Les secousses et contractions soudaines sont le plus souvent associées aux premières étapes du sommeil. Ils sont généralement inoffensifs, mais ils peuvent être assez forts - parfois au point qu'ils peuvent réellement vous réveiller.

22. Les muscles sont paralysés

Il y a une raison impérieuse pour laquelle la plupart des muscles sont paralysés pendant le sommeil: s'ils étaient actifs, une personne pourrait agir dans un rêve, ce qui, bien sûr, serait extrêmement dangereux.

21. La peau se répare d'elle-même

La couche supérieure de la peau est constituée de cellules mortes durcies qui sont éliminées pendant la journée. Pendant le sommeil, le taux métabolique de la peau augmente et de nombreuses cellules du corps présentent une production accrue et une diminution de la dégradation des protéines. Puisque les protéines sont essentielles à la croissance cellulaire et à la réparation de la peau endommagée par des facteurs tels que les rayons UV, le sommeil profond peut vraiment être appelé «sommeil de beauté».

20. Le cerveau oublie des informations inutiles

«Nous recevons beaucoup d'informations tout au long de la journée, et la plupart d'entre elles sont heureusement oubliées», déclare le spécialiste du sommeil Christopher Colwell de la faculté de médecine de l'UCLA. - Si vous avez mémorisé tout ce que vous avez appris ou entendu pendant toute la journée, le cerveau, afin de ne pas déborder d'informations, pendant le sommeil, commencera le processus de tri, filtrant l'excès.

19. La gorge se rétrécit

Contrairement à la plupart des autres muscles, les muscles de la gorge ne sont pas paralysés pendant le sommeil, car ils sont nécessaires à la respiration. Cependant, ils deviennent plus détendus, provoquant un rétrécissement de la gorge. Cela contribue également probablement au ronflement.

18. Le corps produit des hormones

Pendant le sommeil lent, le corps humain produit des hormones de croissance qui stimulent la croissance, la reproduction et la régénération des cellules. Le sommeil, même s'il fait jour, favorise la libération de prolactine, un régulateur important du système immunitaire.

17. Le système immunitaire est à son apogée.

Il a été démontré que la privation de sommeil a un impact sur le système immunitaire. Une étude a révélé que les personnes vaccinées contre la grippe et privées de sommeil la nuit suivante n'avaient pas réussi à développer les anticorps nécessaires pour se protéger contre la grippe. Par conséquent, dès qu'une personne présente les premiers signes d'infection, vous devriez dormir suffisamment tant que le système immunitaire a besoin de lutter contre la maladie.

16. Une personne perd du poids

Pendant le sommeil, une personne perd du liquide en transpirant et en expirant de l'air humide. Cela se produit tout au long de la journée, cependant, boire et manger annulera toute perte de poids. Par conséquent, un sommeil de bonne qualité et de longue durée est essentiel à tout régime pour réussir.

15. La bouche s'assèche

Étant donné que la salive est principalement nécessaire au processus d'alimentation et qu'une personne ne mange pas en rêve, le flux salivaire la nuit est réduit. Par conséquent, une personne peut avoir la bouche sèche et avoir soif lorsqu'elle se réveille le matin.

14. Une personne peut grincer des dents

On estime qu'environ 5% des personnes souffrent d'une maladie étrange appelée bruxisme. Cette activité parafonctionnelle se manifeste par un grincement excessif des dents et peut finalement entraîner des lésions dentaires. Les scientifiques ne sont pas sûrs de la cause exacte de cette maladie, mais pensent que cela pourrait être une forme de soulagement du stress.

13. Le corps s'allonge

Il a été constaté que les gens peuvent mesurer plusieurs centimètres de plus le matin que la nuit précédente. Pendant le sommeil en position horizontale, la colonne vertébrale est étirée, car le poids du corps n'appuie pas dessus par le haut.

12. La pression artérielle diminue

Pendant le sommeil, une personne éprouve ce qu'on appelle une «baisse nocturne» de la pression artérielle.

11. Une personne peut marcher dans un rêve

Connus scientifiquement sous le nom de parasomnies, de somnambulisme et d'autres activités de sommeil comprennent les comportements, les émotions, les sensations et les rêves qui se produisent généralement pendant les transitions entre certaines phases du sommeil. La parasomnie est généralement inoffensive, mais il y a eu des cas où des personnes ont été blessées pendant le somnambulisme.

10. Une personne peut devenir intimement excitée

Les hommes et les femmes peuvent être excités pendant leur sommeil. Puisque le cerveau est plus actif pendant le sommeil, il a besoin de plus d'oxygène. En conséquence, le flux sanguin dans tout le corps augmente, ce qui fait gonfler les organes génitaux.

9. Nous avons des rêves

Le contenu et le but des rêves ne sont pas entièrement compris, mais on sait qu'en moyenne, une personne voit 3 à 5 rêves par nuit. Les rêves sont principalement vus dans la première phase du sommeil, lorsque notre cerveau est plus actif. Cependant, nous oublions la plupart des rêves immédiatement et rapidement.

8. Le cerveau prend des décisions

Une étude récente a montré que le cerveau peut traiter les informations et se préparer aux activités pendant le sommeil en prenant efficacement des décisions pendant qu'il est inconscient. En fait, notre cerveau peut même faire des découvertes importantes pendant que nous dormons.

7. Oh, cette flatulence

Il est peu probable que quiconque soit heureux de le savoir, mais la nuit, les muscles du sphincter anal se détendent légèrement, libérant des gaz qui se sont accumulés dans les intestins. La bonne nouvelle est que pendant le sommeil, l'odorat d'une personne n'est pas aussi vif que pendant l'éveil, de sorte que la libération de gaz la nuit passe généralement inaperçue.

6. Le corps est complètement débarrassé des toxines

Se débarrasser des toxines permet à notre corps et à notre cerveau de se régénérer. La filtration n'est pas aussi efficace chez les personnes qui dorment mal, c'est pourquoi les experts pensent que cela peut expliquer pourquoi les personnes privées de sommeil depuis longtemps peuvent devenir un peu folles.

5. Nous nous réveillons sans nous en rendre compte

Des études scientifiques ont montré que les gens se réveillent plusieurs fois dans leur sommeil - cela semble, bien sûr, étrange, mais c'est le cas. Ces réveils sont si brefs que nous ne nous en souvenons pas. Ils surviennent généralement lors de la transition entre les différentes étapes du sommeil.

4. La respiration peut s'arrêter pendant le sommeil

Des millions de personnes dans le monde souffrent d'un trouble connu sous le nom d'apnée du sommeil. Le trouble est caractérisé par des pauses dans la respiration ou des cas de respiration superficielle pendant le sommeil. Chaque pause peut durer de quelques secondes à plusieurs minutes.

3. Une personne peut entendre des explosions

Le syndrome de la tête explosive est une condition rare et inoffensive dans laquelle une personne entend un fort bruit de bruits imaginaires (comme une explosion de bombe, un coup de feu, un coup sur une cymbale musicale, etc.) ou éprouve une sensation d'explosion en s'endormant ou en se réveillant. . C'est indolore, mais cela fait peur à la personne qui en souffre.

2. Une personne peut parler dans un rêve

Parole de sommeil - parasomnie, qui se réfère à parler à haute voix pendant le sommeil. Cela peut être assez bruyant, allant des bruits de marmonnements aux cris et aux discours prolongés, le plus souvent brouillés. Cela peut se produire à plusieurs reprises pendant le sommeil.

1. Le seuil de douleur augmente

Lorsque le corps d'une personne est complètement détendu jusqu'à un état de paralysie, les nerfs ne peuvent pas recevoir de signaux de douleur et transmettre ces signaux au cerveau. Cela explique également pourquoi, pendant que nous dormons, nous ne pouvons pas entendre, sentir, voir ou ressentir des sensations.