14 habitudes de personnes chroniquement malheureuses

Nous aspirons tous au bonheur. Par conséquent, nous devons nous souvenir de deux choses: la vie est courte et le malheur nous rend la vie difficile.

Nos habitudes ont plus d'influence sur la façon dont nous vivons nos vies.

On sait depuis longtemps que les personnes malheureuses sont plus susceptibles de tomber malades et de vivre moins. Il est plus difficile de communiquer et de travailler avec des personnes malheureuses.

Parfois, nous ne remarquons pas nous-mêmes que nous sommes malheureux, essayant de mettre un bon visage sur un mauvais match.

Ne niez pas l'évidence, mais parlez plutôt à un ami proche ou demandez de l'aide.

1. Attendez le développement des événements.

L'expression "je serai heureux quand ..." est l'un des pièges les plus courants dans lesquels les personnes malheureuses tombent. La fin d'une phrase peut être n'importe quoi: quand je trouve un bon travail, je reçois un salaire élevé, je trouve une âme sœur, etc.

Avec cette attitude, nous pouvons vivre toute notre vie, chassant les illusions.

Tous ces événements, que nous attendons, ne donnent qu'un sentiment de bonheur temporaire, mais se transforment très rapidement en événements ordinaires, et nous, comme avant, nous sentons malheureux. Au lieu de cela, apprenez à vous sentir heureux dans le présent, car l'avenir n'est jamais garanti.

2. Dépensez beaucoup d'énergie et d'efforts pour acquérir des choses matérielles.

Fait amusant: Les personnes qui vivaient dans la pauvreté ont connu une augmentation marquée de leur bonheur lorsque leur situation financière s'est améliorée. Cependant, ce sentiment a rapidement disparu après que les revenus ont atteint un certain niveau.

La recherche confirme que les choses matérielles n'apportent pas le bonheur. Lorsque nous consacrons nos vies à la poursuite des choses, nous sommes très souvent malheureux, car lorsque nous les recevons, nous nous sentons déçus et nous nous rendons compte que nous les avons acquises au détriment de valeurs réelles, comme les amis, la famille et nos loisirs.

3. Asseyez-vous à la maison tout le temps.

Lorsque nous sommes malheureux, nous essayons d'éviter les gens. Mais en même temps, nous faisons une grosse erreur, car la communication, même si nous ne l'aimons pas, a un effet positif sur notre humeur.

Nous avons tous des jours où nous n'avons pas envie de sortir du lit et de parler à quelqu'un. Mais si cela se répète de temps en temps, un tel comportement commence à détruire notre état mental.

Essayez de sortir et de communiquer au moins occasionnellement avec les gens, et vous remarquerez la différence.

4. Considérez-vous comme une victime.

Les personnes malheureuses ont tendance à vivre avec l'attitude que la vie est difficile et ne dépend en aucune façon d'elles. Le problème est qu'avec cette façon de penser, une personne a un sentiment d'impuissance et, dans une telle situation, il est peu probable qu'elle prenne des mesures pour remédier à la situation.

Bien que nous nous livrions tous à la tristesse de temps en temps, ne laissez pas cela affecter votre vision de la vie. Vous n'êtes pas le seul à affronter l'adversité et vous pouvez contrôler votre avenir si vous agissez.

5. Pessimiste.

Rien ne crée un sentiment de malheur plus qu'une vision pessimiste de la vie. Souvent, une attitude négative affecte non seulement notre humeur, mais peut également se transformer en une prophétie accomplie.

Si nous nous attendons à quelque chose de mauvais, ce mauvais peut éventuellement devenir réalité. Il est difficile de se débarrasser des pensées pessimistes jusqu'à ce qu'une personne réalise à quel point elles sont illogiques. Regardez les faits et vous vous rendrez compte que les choses ne sont pas aussi mauvaises que vous le pensez.

6. Se plaindre souvent.

Les plaintes sont problématiques en elles-mêmes, tout comme les comportements qui les précèdent.

Lorsque nous parlons et pensons à de mauvaises choses, nous réaffirmons involontairement des attitudes négatives. Il est important de parler de nos préoccupations, bien sûr, mais il y a une ligne fine entre les plaintes productives et celles qui créent un sentiment de malheur.

En plus de se sentir malheureux, l'habitude de se plaindre éloigne souvent les gens de vous.

7. Gonflez les problèmes.

De mauvaises choses arrivent à tout le monde. La seule différence est que les gens heureux essaient de les percevoir comme de la malchance temporaire, tandis que les gens malheureux voient tous les échecs comme une autre confirmation que la vie est cruelle pour eux.

Si, sur le chemin du travail, une personne heureuse a un accident mineur, elle sera bouleversée, mais elle dira: "C'est bien que quelque chose de plus grave ne se soit pas produit." Une personne malheureuse croira que cet incident est la preuve que toute la semaine, ou peut-être toute sa vie, n'a pas fonctionné.

8. Évitez les problèmes.

Les gens heureux sont responsables de leurs actes. Quand ils font des erreurs, ils les admettent. Les personnes malheureuses ont peur des problèmes et des erreurs et essaient de les cacher.

Mais les problèmes ont une propriété: quand on les évite, ils ont tendance à faire boule de neige. Plus vous retardez la résolution du problème sans essayer de faire quoi que ce soit, plus vous vous sentez victime.

9. N'essayez pas de vous améliorer.

Puisque les personnes malheureuses sont souvent pessimistes et ne sentent pas qu'elles peuvent contrôler leur vie, elles ont l'habitude de s'asseoir et d'attendre que tout s'arrange.

Au lieu de se fixer des objectifs, d'apprendre et de s'améliorer, ils restent au même endroit et se demandent pourquoi rien ne change.

10. Comparez-vous aux autres.

La jalousie et l'envie sont incompatibles avec le bonheur. Arrêtez de vous comparer aux autres tout le temps. L'intérêt pour la vie de quelqu'un d'autre et les discussions constantes à son sujet vous distraient de votre vie, que vous pouvez rendre meilleure et plus heureuse.

11. Critiquent eux-mêmes et les autres.

La façon dont nous parlons de nous-mêmes façonne notre image pour le meilleur ou pour le pire. Le respect de soi est un élément important du bonheur et chacun de nous a le droit de se sentir bien dans sa peau.

Réalisez vos erreurs, acceptez-les et passez à autre chose. Ne vous immergez pas dans l'auto-torture constante. Respectez les différences des gens et leur droit au bonheur sans critique.

12. Sont sujets aux dépendances.

La plupart des plaisirs sont bons avec modération - nourriture, boisson, divertissement. Lorsque ces choses commencent à occuper une place centrale dans nos vies, elles deviennent un problème.

Beaucoup de gens finissent par être déplorables lorsqu'ils succombent complètement à des habitudes addictives, en particulier à l'alcool et aux substances illégales. Il est très difficile de surmonter de telles addictions, et pour trouver le bonheur, nous devons vivre nos rêves au maximum.

13. Regrettez le passé.

Les regrets sont non seulement inutiles, mais aussi très nuisibles à notre bien-être. Les chercheurs ont découvert que les pensées négatives répétitives sur les décisions prises dans le passé précèdent souvent le stress chronique et la dépression. Les psychologues nomment 4 façons de gérer le regret:

apprenez de vos erreurs, mais ne vous attardez pas dessus

si rien ne peut être réparé, laissez tomber

pas besoin de vous attribuer tout le blâme

revoir la situation de manière positive

14. Inquiétez-vous pour l'avenir.

Nous ne pouvons pas connaître notre avenir. Tout ce qui est en votre pouvoir est de vivre dans le présent et d'incarner vos capacités et vos talents. Cela nous aide à vivre une vie heureuse.

Face à des difficultés, laissez-les partir, profitez de la beauté qui vous entoure et soyez dans le présent.